Guía de Práctica Clínica sobre Lactancia Materna

Compartimos el enlace a la Guía de Práctica Clínica sobre Lactancia Materna del Ministerio de Sanidad. Como las guías que ya hemos compartido del Ministerio de sanidad, redactadas en base a la evidencia científica disponible actualmente.

Si bien es una guía más bien dirigida a profesionales, puede ser de interés a las madres para consultar y tener a mano.

Guía de Práctica Clínica sobre lactancia materna

Cantando en yoga para mamás y bebés 15: Arrorró

Sigo ampliando el cancionero para nuestras clases de yoga con bebés, en este caso con una nana que he aprendido de mi madre ( creemos que es una nana tradicional canaria) y que le he cantado mucho últimamente a mi bebé!

Espero que os guste,

Arrorró mi niño,

arrorró mi amor,

arrorró pedazo de mi corazón.

Este niño mío se quiere dormir

y el pícaro sueño

no quiere venir.

Ilustración http://alicitadibuja.blogspot.com.es/

Guía Práctica de primeros auxilios para padres

Compartimos esta interesante Guía Práctica de primeros auxilios para padres que hemos encontrado en la red. Un documento completísimo que vale la pena tener a mano.

Esta guía está elaborada por el dr Juan Casado y la dra Raquel Jiménez, ambos pediatras en el Hospital Niño Jesús de Madrid.

Es un amplio documento en el que se abordan muchas de las situaciones en las que nos podemos encontrar con los peques y la manera de actuar hasta tener atención sanitaria si fuera necesario. 

La Guía Práctica de primeros auxilios para padres, nos propone como actuar ante atragantamientos, picaduras, vómitos, quemaduras, golpes, heridas... 

¡Os recomiendo tenerla a mano! Esperando que no necesitéis consultarla mucho.

Gimnasia hipopresiva septiembre

Ya estamos preparando los próximos talleres de "Cuidados de Suelo Pélvico y Gimnasia hipopresiva" en Espacio Kenko.

En estos talleres aprenderás a trabajar tu suelo pélvico y abdomen de manera respetuosa, ayudando a tonificar y prevenir lesiones en la zona. Una estupenda herramienta para recuperarte tras el parto!

Te proponemos un taller de dos meses en el que combinaremos algunas nociones teóricas con mucha práctica y tendrás un dossier de ejercicios para que puedas practicar en casa.

Estas son las fechas de los próximos talleres:

GRUPOS CURSO 2017-18

GRUPO 1 – MIÉRCOLES de 19:45 a 20:45
(días 20, 27 de SEPTIEMBRE 4, 11, 18, 25 de OCTUBRE y 8, 15 de NOVIEMBRE)
GRUPO 2 – JUEVES de 17:00 a 18:00
(días 28 de SEPTIEMBRE 5, 19, 26 de OCTUBRE y 2, 16, 23, 30 de NOVIEMBRE)
GRUPO 3 – MARTES de 9:30 a 10:30
(días 17, 24, 31 de OCTUBRE, 7, 14, 21, 28 de NOVIEMBRE y 5 de DICIEMBRE)


Más información y reservas:

 Espacio Kenko

91 000 83 28 

 info@espaciokenko.com

Yoga prenatal Madrid agosto

¿Te quedas en Madrid este mes de agosto? ¡Te esperamos en nuestras clases de yoga prenatal!

Durante el mes de agosto tendremos clase sólo los miércoles por la tarde en dos horarios:

a las 18h y a las 19.30h

Si te animas, contacta con nosotras para reservar tu plaza: info@espaciokenko.com  -  91 000 83 28

¡Te esperamos!

Más info: www.espaciokenko.com 

Yoga para embarazadas julio

Durante los meses de verano continuamos con nuestras clases de yoga prenatal y yoga para mamás con bebés en Madrid.

Tendremos algunos cambios en nuestro horario. Os cuento cuáles serán los horarios para julio.

Os recordamos que nuestras clases son en Espacio Kenko, calle Aguas 4, local 2 Madrid.

YOGA PARA EMBARAZADAS JULIO

• Lunes de 11 a 12.20
• Martes de 19 a 20.20
• Miércoles de 11 a 12.20
• Miércoles de 18 a 19.20
• Sábados de 11 a 12.20

YOGA PARA MAMÁS CON BEBÉS JULIO

• Lunes de 12.30 a 13.30

Reserva tu plaza llamando al 91 000 83 28 - info@espaciokenko.com

¡Te esperamos!

Recomendaciones de la OMS sobre atención prenatal para una experiencia positiva del embarazo

Compartimos hoy las "Recomendaciones de la OMS sobre atención prenatal para una experiencia postiva del embarazo", un extenso documento con el que se complementan las directrices existentes de la OMS sobre la atención al embarazo.

Trata sobre las recomendaciones durante el embarazo respecto a: la alimentación, suplementos nutricionales, algunas patologías frecuentes en el embarazo, hábitos tóxicos en este período, evaluación materna y fetal, intervención ante síntomas frecuentes ( náuseas, vómitos, varices, estreñimiento, lumbalgia), intervención sanitaria durante el embarazo... Seguro que os resulta útil para resolver muchas dudas.

¡Un documento muy interesante para tener a mano!

En el siguiente enlace, encontraréis la versión completa en inglés:

- "WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience"

Y en el este enlace, encontraréis la versión resumida en español:

- "Recomendaciones de la OMS sobre atención prenatal para una experiencia postiva del embarazo"

—

Mª Dolores Teruel
Fisioterapeuta especializada en uroginecología y obstetricia

www.espaciokenko.com

Nuevos cursos recuperación postparto: " Gimnasia abdominal hipopresiva y cuidados de suelo pélvico"

Tras la vuelta de las vacaciones, iniciamos nuevos talleres de 8 sesiones para ayudarte a recuperarte tras el embarazo y el parto.

Son talleres teórico prácticos en los que aprenderemos distintas técnicas de tonificación abdominal y perineal, entre ellas la gimnasia hipopresiva, que te vendrán fenomenal para ponerte en forma.

Te contamos en el siguiente enlace sobre "Los 10 beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva".

Tienes más información sobre el contenido de las clases y otras indicaciones prácticas en la página de Espacio Kenko > Gimnasia hipopresiva

Estos son los próximos talleres:

GRUPO 6 – LUNES de 16:30 a 17:30

(días 16, 23, 30 de ENERO, 6, 13, 20, 27 de FEBRERO y 6 de MARZO)

GRUPO 7 – MIÉRCOLES de 19:30 a 20:30

(días 25 de ENERO, 1, 8, 15, 22 de FEBRERO y 1, 8, 15 de MARZO)

GRUPO 8

(Comienzo en FEBRERO. Horario de mañana. Día por confirmar.)

GRUPO 9 – LUNES de 16:30 a 17:30

(días 13, 27 de MARZO, 3, 10, 17, 24 de ABRIL y 5 (viernes), 8 de MAYO)

GRUPO 10 – MIÉRCOLES de 19:30 a 20:30

(días 22, 29 de MARZO, 5, 12, 19, 26 de ABRIL y 3, 10 de MAYO)

Clases impartidas por María Dolores Teruel, fisioterapeuta especializada en uroginecología y gimnasia hipopresiva

Impartimos las clases en Espacio Kenko, c/ Aguas 4, local 2, 28002 Madrid

Más información y reservas: 91 000 83 28   - info@espaciokenko.com   - www.espaciokenko.com

Jornadas infancia, educación y salud con Rosa Jové, Carlos González y Julio Basulto

Compartimos estas interesantes jornadas que tendrán lugar el 11 de marzo de 2017 en Madrid, en la que tres grandes referentes de distintas áreas (pediatría, psicología y nutrición) nos acercarán temas muy interesantes sobre salud y crianza.

Os copio en programa de conferencias:

• 10:00h. Julio Basulto. ALIMENTACIÓN INFANTIL SIN LÍOS
• 12:10h. Rosa Jové. CÓMO EDUCAR PARA SACAR EL MEJOR POTENCIAL DE CADA NIÑO. 
• 16:00h. Carlos González. NECESIDADES AFECTIVAS DE LOS NIÑOS

Sin duda será estupendo escucharles y aprender sobre temas tan interesantes.

Esta es la localización del evento: Salón de Actos CES DON BOSCO, C/María Auxiliadora, 9. 28040 Madrid.

Precio: 29€ por persona.

Más información y reservas en el siguiente enlace: Jornadas infancia, educación y salud con Rosa Jové, Carlos González y Julio Basulto

Mantra para el embarazo "Om Ma Pahimam"

Compartimos hoy un enlace a nuestro canal de youtube donde podéis escuchar una grabación que hemos hecho del mantra que cantamos en nuestras clases de yoga para embarazadas: 

                          "Om Ma Pahimam, Om Ma Rakshaman"

Esperamos que os sirva para ayudaros a recordar la melodía del mantra y poder cantarlo en casa.

En el blog de Espacio Kenko, os contamos más sobre los beneficios de cantar mantras en el embarazo y os explicamos en detalle más sobre este mantra.

Aquí tenéis el enlace a youtube:

Y si queréis descargar el audio en mp3 lo podéis hacer en: 

https://www.ivoox.com/mantra-om-ma-pahimam-audios-mp3_rf_15928275_1.html

Agradezco a Montse Cob de quién aprendí este bonito cántico, a mi hermana (y mi sobri que estaba en camino) por acompañarme cantando, a Miguel Ángel y Juansa por el soporte técnico y a Marta por cederme generosamente su foto.

– Voz: María Dolores y Rosana Teruel

– Grabación: Miguel Ángel Fernández www.coverb.es

– Vídeo: Juan Salvador Sanchis

– Fotografía: Rosana Teruel www.rosanateruel.com

– Modelo: Marta