YOGA EMBARAZADAS


El embarazo es una etapa muy importante en la vida de la mujer, numerosos cambios a nivel fisiológico, anatómico y emocional acontecen. A través del yoga aprendemos a sentir, comprender e integrar estos cambios.

El embarazo es un momento perfecto para comenzar a practicar yoga, no importa no haber practicado previamente. Te ayudará a vivir el embarazo más conscientemente y a sentirte mejor contigo misma y los cambios propios de esta etapa.






¿EN QUÉ CONSISTE UNA CLASE?

  • Realizamos ejercicio físico adaptado al estado de la madre (asanas  de yoga, estiramientos...)
  • Trabajamos la respiración
  • Hacemos ejercicios para redescubrir y ejercitar el suelo pélvico
  • Trabajamos con el sonido (canto prenatal)
  •  Hacemos ejercicios de relajación


En nuestras clases trabajamos respetando nuestro cuerpo, nuestras limitaciones y  nuestro estado emocional.


BENEFICIOS


La práctica de yoga durante el embarazo te ayudará a :

  • Aliviar molestias en la espalda
  • Mejorar tu esquema postural.

  • Mejorar el funcionamiento de los órganos internos, el sistema cardiovascular y respiratorio
  •  Trabajar suavemente el sistema músculoesquelético
  • Facilitar la recuperación postparto

¿CUÁNDO COMENZAR A PRACTICAR YOGA PRENATAL?


Siempre que no haya contraindicación médica comenzaremos a practicar yoga a partir del tercer mes de gestación (12 – 14 semanas).


CONSULTA LAS CLASES Y HORARIOS





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