El embarazo es una etapa muy importante en la vida de la mujer, numerosos cambios a nivel fisiológico, anatómico y emocional acontecen. A través del yoga aprendemos a sentir, comprender e integrar estos cambios.
El embarazo es un momento perfecto para comenzar a practicar yoga, no importa no haber practicado previamente. Te ayudará a vivir el embarazo más conscientemente y a sentirte mejor contigo misma y los cambios propios de esta etapa.
¿EN QUÉ CONSISTE UNA CLASE?
- Realizamos ejercicio físico adaptado al estado de la madre (asanas de yoga, estiramientos...)
- Trabajamos la respiración
- Hacemos ejercicios para redescubrir y ejercitar el suelo pélvico
- Trabajamos con el sonido (canto prenatal)
- Hacemos ejercicios de relajación
En nuestras clases trabajamos respetando nuestro cuerpo, nuestras limitaciones y nuestro estado emocional.
BENEFICIOS
La práctica de yoga durante el embarazo te ayudará a :
- Aliviar molestias en la espalda
- Mejorar tu esquema postural.
- Mejorar el funcionamiento de los órganos internos, el sistema cardiovascular y respiratorio
- Trabajar suavemente el sistema músculoesquelético
- Facilitar la recuperación postparto
¿CUÁNDO COMENZAR A PRACTICAR YOGA PRENATAL?
Siempre que no haya contraindicación médica comenzaremos a practicar yoga a partir del tercer mes de gestación (12 – 14 semanas).
CONSULTA LAS CLASES Y HORARIOS
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