Abdominales convencionales – abdominales hipopresivos

Ya hemos hablado en entradas anteriores sobre el efecto nocivo de los abdominales convencionales en el postparto pudiendo agravar con su práctica lesiones perineales y/o de la faja abdominal.

Hemos encontrado el siguiente video en la red en el que podemos ver qué pasa en el periné de una mujer sana de 27 años al realizar un ejercicio abdominal tradicional (crunch) y al realizar un ejercicio hipopresivo.

El aumento de presión al hacer el ejericio abdominal hace que aumente la presión en los órganos y músculos pélvicos provocando a largo plazo el debilitamiento de esta musculatura que puede acarrear problemas en la estática pélvica ( prolapsos), incontinencia urinaria…

En el postparto esto se agravaría ya que la musculatura perineal suele encontrarse debilitada, aumentando el riesgo de lesionarnos si hacemos abdominales clásicos.

Aquí tenéis el link del vídeo:

http://www.expowellness.com/video/video/show?id=1986382%3AVideo%3A4975