“Control instantáneo”

Compartimos hoy un video de la fisioterapeuta e investigadora Kari Bo en el que nos habla sobre el “control instantáneo”.

Nos propone anticipar la acción del suelo pélvico ante acciones abdominales que supongan mucha presión intraabdominal: toser, estornudar, levantar un peso, hinchar un globo…

Kari Bo: control instantáneo.

En ocasiones la musculatura del suelo pélvico está debilitada debido a un parto, a la edad, al sedentarismo… y este tipo de esfuerzos puede hacer que haya una pérdida de orina.

Con este sencillo ejercicio podremos proteger nuestro suelo pélvico de manera muy eficaz, os recomendamos que lo probéis.

Si ya padeces de pérdidas de orina es conveniente que visites a un profesional de la salud especializado que pueda orientarte y evaluar tu suelo pélvico.