Taller

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SUELO PÉLVICO Y EJERCICIOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Son muchas las situaciones a lo largo de la vida de una mujer que pueden provocar disfunciones en la musculatura del suelo pélvico: el sedentarismo, el embarazo, el parto, el estreñimiento, la menopausia…

A lo largo de 8 sesiones aprenderemos a reconocer y ejercitar la musculatura del suelo pélvico y la cincha abdominal con ejercicios hipopresivos y ejercicios abdominopélvicos, integrando este trabajo de manera corporal global.

Se complementará la parte práctica con breves explicaciones teóricas que nos ayudarán a comprender la importancia de este conjunto muscular y aprenderemos a integrarlo conscientemente en las actividades de nuestra vida diaria.

Nos ayudará a:
- Recuperar el tono muscular del suelo pélvico y cintura abdominal tras el embarazo y el parto

- Mejorar la incontinencia urinaria, fecal o de gases
- Mejorar otros problemas ginecológicos derivados de la debilidad del suelo pélvico
- Mejorar la postura y dolores de espalda cuando hay hipotonía abdominal
- Prevenir o mejorar el descenso de útero, vejiga y/o recto


Estas clases pueden ser complementarias a un tratamiento de fisioterapia si sufres alguna patología de suelo pélvico. Consulta con tu fisioterapeuta o con la profesora si tienes cualquier duda.

Para comenzar la práctica si acabas de tener un bebé te recomendamos que lo hagas después de 6 semanas si el parto ha sido vaginal y 10 si ha sido cesárea.

Taller bimensual

PRÓXIMOS TALLERES:

- En Entre mamás: próximo curso comienza en septiembre 2012
- En El Horno: LUNES  16.45 a 17.45h
          - GRUPO 1 en el Horno: septiembre/octubre 2012 días 3, 10, 17, 24 septiembre + 1, 8, 15, 22 octubre 2012

          – GRUPO 2 en el Horno: octubre/diciembre 2012 29 octubre + 5, 12, 19, 26 noviembre + 3, 10, 17 diciembre           2012

¡Imprescindible reserva de plaza!